La Scelta Del Diritto Di Sport Per Perdere Peso Divertendosi!

Grazie per il nuovo sport di tendenza abiti, il nuovo sport combinazioni e la “forma” playlist, lo sport diventa un vero piacere. Tuttavia, alcuni di noi restare insensibili di fronte al minimo di esercizio, ma è solo perché non trovare il sport. Cosmo offre sei discipline sportive. Con loro, a scolpire il tuo corpo diventa un gioco da bambini. Let’s move!

I glutei, le cosce impresa, una vita coperto, OK, non è caduta dal cielo. Ma non si è obbligati a essere annoiato o a subire il martirio. Quello che vogliamo ? Divertimento e risultati rapidi. Segui la guida, abbiamo trovato per voi.

Ab Solo, l’esercizio di scolpire absAb Solo, l'esercizio di scolpire abs

Tempo: 20 minuti, 3 volte a settimana

Profitto: 2cm dimensione inferiore a un mese

Che cosa è questo ?

Una macchina con un carrello, che si trova in alcuni club. Uno si siede su una panchina, le gambe piegate, e inviamo i palloni più o meno pesante nel paniere, ad alta velocità, per tre minuti. Con ogni lancio, magra un po ‘ indietro per prendere lo slancio e l’abs contratto se stessi. Ma la posizione è ben studiato, non soffrire. Tra il gusto del gioco e la posizione comoda, batte il suo record di abdos fissa.

Per chi ?

Il già sottile che vogliono sottomettere una piccola pancia

Cosa dobbiamo sperare?

Un ventre piatto, o anche una bella vita, perché si può anche target target su i lati del cesto, per lavorare i muscoli obliqui .

PS: Ancora più divertente quando si sfida l’utente della vicina macchina.

Let’s ride, bike versione locale notturno

Tempo: 45 minuti, una volta alla settimana

Vantaggio: 1 in meno di taglia del capo dopo tre mesi

Che cosa è questo ?

Un bolide sul quale i pedali per la settimana di capi di abbigliamento in, minore è la velocità della luce, ma in nero e su una musica di pazzi. Addestrato da un di New York, star della disciplina, gli allenatori immaginare pazzo coreografie che danno la voglia di dare tutto.

Per chi ?

Anche se è possibile regolare la vostra bici per il suo livello, quelli che prendono l’autobus per andare a comprare il pane soffrire un po ‘ … Ma è così motivante che si è presto tossicodipendente.

Cosa dobbiamo sperare?

Cramer 700 calorie in quarantacinque minuti di puro divertimento. Ma anche affinare le proprie gambe, grazie a speciali scarpe (forniti sul posto), che permettono di allungare i muscoli con ogni pressione del pedale. Come bonus, la parte superiore del corpo è curvo (prestare attenzione alla posizione della schiena!) Alzando le braccia in aria con i pesi in mano.

PS: oltre alla silhouette beneficio, l’andare in bicicletta è un’incredibile sverginare, perfetta per lasciarsi andare e zap il treno. E cardio lato, non c’è di meglio!

Milon, rapidamente fatto beneMilon, rapidamente fatto bene

Il tempo di 17 minuti, ogni giorno

Vantaggi: Raffinato ovunque dopo tre mesi

Che cosa è questo ?

Diciassette minuti di treno espresso circuito, con otto allenamento con i pesi e le macchine cardio. Il principio: ogni atleta ha una scheda con i suoi dati personali, che permette alle macchine di auto-configurare per un su misura e sicuro sessione . Con questa cosiddetta “alta intensità di allenamento, risultati paragonabili a quelli di una classica sessione di tre volte di più sono ottenuti.

Per chi ?

Ragazze in fretta. La formazione è ultra-veloce e senza appuntamenti: basta un punto per iniziare. Coraggioso? Catena due circuiti.

Cosa dobbiamo sperare?

La scultura, al galoppo, ma soprattutto di essiccazione, la massa grassa , perché l’organismo è obbligato ad attingere alle sue riserve di seguire questo breve e intenso ritmo.

PS: In cerca di amiche o fidanzato, dobbiamo andare avanti per la nostra strada. Su questa iper-timed circuito, l’atmosfera è unica, per la concentrazione.

In pratica: Ca. 80 € per l’abbonamento mensile, info 0 820 225 026.

Fessiers do Brasil, bottino sollevatore

Tempo: 45 minuti, 2 volte a settimana

Profitto: Beyoncé, glutei, nella prima settimana

Che cosa è questo ?

Un cenno del capo per le donne Brasiliane. Su caliente ritmi, tre quarti d’ora coreografie e movimenti di terra. A differenza di altri “glutei” corsi, questo si concentra sulla camber per disegnare un pazzo caduta di reni.

Per chi ?

Crazy fitness. Anche se la versione più breve dura solo trenta minuti, si scuote un sacco.

Cosa dobbiamo sperare?

Non siamo qui a sciogliersi, ma per scolpire e rassodare un’area sensibile! Gli esercizi sono finalizzati alla muscolatura profonda, di quelle che “sollevare” il grande gluteo per una Beyoncé silhouette. Garanzia vantaggio: la dimensione è raffinata e dalla proporzionalità.

PS: Voglio una silhouette ancora più attratti? Si pensa al lavoro i suoi addominali in parallelo, a casa o in camera.

In pratica: Presso l’Usine Opera, Parigi 2 (€ 1,700 un anno con accesso al Beaubourg di fabbrica e tutti i corsi).

Top anche: Le Sexy Ragazze Cattive di classe per rendere i glutei di ballerini di Rosa Paradiso, in CMG Sport Club.

Wrestling Circuito, la lotta per tutti

Tempo: 35 minuti, una volta alla settimana

Vantaggio: 1 lezione a settimana per 6 mesi, per un corpo tonico

Che cosa è questo ?

Una lezione di fitness che incorpora wrestling movimenti. Ogni sequenza dura trenta secondi, alternando la costruzione del muscolo e del lavoro cardio, per un totale di trenta-cinque minuti di sforzo. Avviso di caccia a cuore: noi non combattere, anche per falso!!!

Per chi ?

Dal principiante all’atleta di alto livello: ognuno mette l’intensità che vuole (o può) nei suoi movimenti.

Cosa dobbiamo sperare?

Bruciare molte calorie durante una partita di calcio! E avere la forza nelle gambe, nelle braccia, perché il wrestling è un ultra full sport.

Il cambiamento è quando ?

Al ritmo di una lezione a settimana, in un semestre, anche la nostra madre non ci riconoscono da dietro! State tranquilli, non diventare Hulk, squat e rafforzare la muscolatura profonda.

PS: I corsi sono misti … i Single, per i vostri leggings!

SUP fitness, faccende in acquaSUP fitness, faccende in acqua

Tempo: 50 minuti, una volta alla settimana

Beneficio: Avvolto muscoli se premuto per tre mesi.

Che cosa è questo ?

Sapevamo che la Stand Up Paddle , questo maxi pensione su cui stiamo in piedi, mentre per bambini o fare yoga. Ecco una nuova versione: seduti o sdraiati sul bordo, disponiamo di trenta-cinque minuti di pompe e abs, seguito da una quindicina di minuti di stretching. Più: l’instabilità delle forze di lavoro, l’equilibrio e la porta ad un lavoro muscolare di sfondo.

Per chi ?

Coloro che si annoiano in una classica lezione di fitness può finalmente divertirsi: sulla pagaia, tutto diventa giocoso. D’altra parte, non aver paura di cadere in acqua, tutti!

Cosa dobbiamo sperare?

Un buon dispendio di energia (650 calorie in quarantacinque minuti), conico cosce e concreto pancia.

PS: Se si possono praticare in mare o di un lago, è grande: si respira! In caso contrario, si tornerà sui corsi in piscina, sempre più diffusa.

E per chi non piace lo sport?

WAV-E, questa seconda pelle combinazione arricchito con elettrostimolazione punti collegati alla nostra pelle (promesso, non fa male!). In quindici minuti di esercizi, allenata da un professionista, uno fa l’equivalente di una sessione di due ore.

Di PIÙ ?

I muscoli sono così potenziato che il corpo brucia un massimo di calorie per i prossimi venti-quattro ore per recuperare.

GLI EFFETTI ?

In tre settimane, per una seduta settimanale, si otterrà una silhouette raffinata , tonico e meno cellulite.

IN PRATICA ?

Wav-e, da 45 € a sessione, decrescenti pacchetti, ren. A 0 820 225 026.

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